李靓蕾谈离婚官司胜诉内幕 「放声大哭」吐内心话

王力宏前妻李靓蕾昨(6日)在IG无预警预告今中午12时将与大家「线上见」，外界以为她要开直播记者会，但稍早真相曝光，原来她决定拿回发话权，推出Podcast节目《沉靓时间》，首集便分享先前美国官司收到胜诉信件的心情，她坦言心情激动不已，当下「我的灵魂已经出窍到厕所，很需要放声大哭」。

声音甜美的李靓蕾今在节目《沉靓时间》表示，自己决定做这个节目是希望每周都可以跟网友有个小约会，一起聊天沉静自己，她觉得有许多重要的议题需要被探讨，她喜欢探讨有趣的话题，也希望以心理学的学术背景，用科学的角度看世界。

虽没指出是什么事件，但李靓蕾说：「我自己在经历的时候，很多人透过网路跟我分享人生的经历和看法」，她因此得到力量，才发觉人与人之间真的可以透过网路互相陪伴。她更表示，在录这集之前，製作人问她，如果这辈子只能录这集Podcast，她会想跟大家聊什么？李靓蕾说，因为她在最低潮的时候是透过网路取得力量，因此希望把这股力量分享出去，让其他人不孤独。

李靓蕾说，自己遭遇人生低潮时，是透过信仰和阅读让她克服难关，认为「无论遇到什么样的逆境，我们都有选择怎么面对的自由」，她表示透过科学实验可以发现「保持希望」是可以让人走出困境的关键元素，她明白有时候「保持希望」听起来很虚无缥缈，但对她来说是可否克服困难的要点，接着李靓蕾也提了最爱的电影《美丽人生》，剧中的男主角也是用一样的态度面对人生，才克服被迫活在集中营的日子。

李靓蕾进一步强调：「我们的遭遇不代表我们人生的好坏，可以决定的是我们面对事情的心态」，并坦言：「过去的一年其实很难，但很多时候我还是可以保持内心的平静，甚至很多时候是快乐的」，她笑说其实没有想到自己会有这样的反应，认为是心理学的「定锚效应」，因为她会往好处想至少她还活着、还有人生自由、还有舒服的床。

李靓蕾表示，以她的经验，以前单身的时候遇到低潮，她会给自己很多个人时间放空来缓解情绪，但后来她觉得给自己太多时间也不一定是好的，因为让自己陷在负面情绪太久，会失去一些动力，「如果一整天你有许多必须完成的事情，你就比较容易在忙碌的时刻度过这段时期」，以她最近的经验来说，往往是当她有时间面对自己先前的情绪时，原本比较高涨的情绪其实已经过去了。

她以先前在美国和台湾的官司举例，李靓蕾坦言当时分身乏术，不仅要工作，也要处理家事和上课，又因为时差，在美国的开庭大概都是台湾时间的凌晨3、4点，她利用网路线上出庭后，接着又要準备早餐，几乎没有休息时间。直到某个週末早晨突然收到胜诉的通知信件，李靓蕾说当下真的非常激动、想要大叫，「我的灵魂已经出窍到厕所，很需要放声大哭，就是需要一个空间释放我的情绪」。

然而因为有很多事要忙，李靓蕾说那天她就依往常完成了许多事，直到晚上8点有独自一人的空间时，她才到客厅想要好好大哭一场，「结果，哭不出来，因为那个情绪已经过了」，她强调分享这些经验并不是教大家忽略情绪，或假装这些情绪不存在，但要学会和情绪共存，每天以正常生活为主轴，真的难过的时候花几十分钟或一个小时抒发情绪，而不是花好几天陷在情绪里头。

最后，李靓蕾也呼吁自我成长的重要，帮助别人、贡献社会也会感到快乐，例如参加比赛跑马拉松、当自愿义工、或学新东西，把注意力转移，运动、睡眠、饮食、在大自然吸取芬多精也会让人心情好起来，还有最近时尚界流行的「多巴胺穿着」，意指要穿搭自己喜欢的鲜艳颜色，对她而言就是粉红色，此外微笑也会分泌快乐激素，要保持希望，不要觉得永远困在低潮里，她也以自己的经验分享三句话：「用宁静的心去接受我们不能改变的事，用勇气去改变我们能改变的事，用智慧去分辨我们可以改变跟不可以改变的事。」

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